co dalej

Jedyny argument to wyśmiewanie, a to sam ośmieszasz się każdym kolejnym wpisem. Zdrowia życzę, pozdro. Krotko i na temat. Nic mniej nic wiecej, nic dodac nic ujac. I masz u mnie + za podpis. Dobrze, ze sa jeszcze tacy ludzie jak AK 47 i wiedza co jest grane. Widze, ze jestes kumaty i masz swoj poglad na to wszystko i oby tak dalej, trzymaj sie!

slinka moze pocieknac nawet jak ktos ma dobrze ulozona diete. Dalej to juz kwestia silnej woli. Napady glodu to juz gorsza sprawa.A stracenie kontroli nad jedzeniem to juz smierdzi bulimia... ale o takich problemach chyba tu nie mowimy. Za to na chetki na rozne zarelko najlepiej dziala mysl,ze tyle sie napracowalismy i szkoda to wszystko [...]

Redukcja to moj priorytet, potem dalej sie pomysli co z masa. Nie robilem rekordow bo nie mam na warunkow, ale w serii robilem tak : wyciskalem 5x10 po 19 kg na sztangielke, Martwy 4x8 po 54kg ( dalbym rade wiecej, ale nei chce sie preciazac) przysiad 5x10 40 kg Cwicze 5 x w tygodniu, po 3-4 cwiczenia, na dana partie, ale nie wiem czy to nie [...]

Idz dalej tym planem po 100kcal i obserwuj co sie dzieje, spokojnie po mału patrz centymetr, waga, lustro i obserwuj . Teoretycznie skoro Twoja aktywność ruszyła to te 500kcal nie powinno wyrządzić nie powołanych skutków ale moim zdaniem dokładałbym po te 100kcal i obserwował .

[...] dużo sadła, masując, powinieneś z racji wieku mieć dobry metabolizm. Unikaj nadmiaru byle jakiego jedzenia, to na masie też ma znaczenie. fast-foody, śmieciowe jedzenie itp. w znacznych ilościach psują metabolizm i sprzyjają nabieraniu tłuszczu, nawet na masie. Dobra, to wejdę na 2700 teraz, dalej zwiększę o 200-300, chyba dobrze będzie

[...] jestem od paru tyg. na redukcji (spadło z 84 do 77,5kg), co za tym idzie mam ujemny bilans kaloryczny, cel cyklu to czyste mięcho, nie zależy mi na razie na masie, chcę się ładnie podrzeźbić, czy na koksie dalej trzymać ujemny czy podnieś i przynajmniej na zero jechać? bo wiem że jak mi się metabolizm rozkręci to mogę mieć ciężko. pozdro

Zawsze mogę go odesłać,ale dalej nie wiem co wybrać,potrzebuję czegoś na prawdę dobrego,funkcjonalnego.

Nie wiem czy mam dalej rozwijac temat czy swoja opinie jak flex juz wkleil dobrego linka. Jak co to walcie pytaniami, mialem to gowno 4 lata, teraz raz wraca raz nie, dzisiaj mialem przez kilka godzin ale to wina diety i stresu.

Dokladnie nog w tym splicie nie uwzgledniam, bo i tak cwicze je co 2 dzien bez wzgeldu na wszystko. Napisal mi kolega ze lepiej abym dalej ciagnal FBW do pelnej naprawy kolana tylko ze zauwazylem teraz stagnacje.

[...] i tyłek. Od paru tygodni chodze n a silownie, i codziennie rodzie po jakies 120 brzuszków, jak nie więcej, i to na tej pochyłej lawce. Oprocz tego oczywiscie cwicze wszyskie miesnie, 3 razy w tyg. Ale co 2 tyg robie sobie bieganie na bieżni cale 1,5 godz, ale z przerwami. Czy jak tak dalej bede robil to zpale tluszcz. Moze jakies diety albo cos?

Heroiniści bardzo często wychodząc z nałogu zaczynają z alko i ciągną dalej. W ich ocenie jest to rozsądne posunięcie, w ocenie osób trzecich nie bardzo. Odstawisz lub nie, zastępowani jednego drugim jest takim sobie pomysłem biorąc pod uwagę fakt, że osiągnąłeś już co chciałeś.

witam ponownie, digest nie mieli w aptece a esentiale jest na recepte, a watraba dalej boli ... guru : czy powinienem isc do lekarza ? a moze zrobic badanie watraby ? jesli tak to jakie i jakie powinne byc wyniki tego badania ? w aptece mieli ponoc podobny lek - nie pamietam nazwy ale cos hemapol czy tol - moze jest cos innego co mi pomoze ? [...]

[...] przyjete w okresie pobudka-pojscie spac. spokojnie mozna sobie to uregulowac. moja rada. na poczatku nie robic niczego na hurra tylko trzeba pozwolic organizmowi przyzwyczaic sie do nowego trybu zycia. po 2-3 tyg juz wszystko jest okej i mozna dalej jechac z koksem takze nie panikuj tylko rusz glowa i pomysl jak to sobie ulozyc. powodzenia

W głowie sie nie mieści głupota ludzi ... takie tematy jak te były już pisane 100tki razy, a i tak dalej zakładacie kolejne ... plan sołtysa ze strony powyżej - 100% z tego forum robi ten plan i daje świetne rezultaty pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki [...]

[...] na cyklu mam na ogół skurczowe ok. 120, max 130. Boli mnie łeb, oczy chcą wyjść na spacer a ryj robi się czerwony. Wziąłem 12,5 mg exe (wczoraj). Pytanie jest czy i ile brać dalej, bo nie chciałbym przegiąć w drugą stronę? Na razie bierz 12,5mg co 5dni, i regularnie mierz ciśnienie. Jeśli będzie lipa trzeba będzie pomyśleć o dostawieniu leku [...]

Co chcesz osiągnąć. Jak ćwiczysz ,jaką masz dietę,Ile ważysz,masz wzrostu i tak dalej. Ankieta.

17 lat staż 8 miechów (teraz mialem 3 miechy przerwy-wiadomo wakacjie, ale juz od tygodnia zaczolem a krete planuje wziasc tak pazdziernik/listopad) teraz pewnie przez wakacje schudlem to 70 kg waze, ale wazylem 74 jeszcze 3 miechy temu.. co tam dalej a wzrost 172.

Panowie co jest z wami, dalej aktualne mam 15 opakowan jeszcze ! pisac na gg 4254224

Przy dobrze robionej redukcji można robić ładowania co 5-7 dni i nie wpływa to na postępy. Potraktuj to jako odpoczynek dla psychiki i organizmu (wszyscy jesteśmy tylko ludźmi) i leć dalej z tematem.

dieta mniare ok , oczywiscie zależnie co jesz , ile się ruszasz itp 4 kg w 3 tygodnie to nie dużo jesli na swojej wczesniejszej diecie tyleś i jesli teraz do nieoj wrocisz to bedziesz dalej tyl - musisz tyle jesc ile spalisz ... deliver - wprowadzasz w błąd ...